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跑步鞋对跑步速度影响大吗?

户外问答2018-11-13 10:33 作者:huwaiquan

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跑步鞋对跑步速度影响大吗?

  跑马拉松为什么清一色的跑鞋,国外虽然有光脚跑马跑完全程还获奖的例子,但那毕竟是少数。你一定有这样的问题,跑步鞋对跑步速度影响大吗?一双好的跑鞋可以有效增加跑者的速度,下面先看一项研究。
  研究证明,增加重量100克,将会增加能量消耗1%,这意味着你的速度将下降1%左右。科罗拉多大学做过一个实验,更精确的测算了重量的影响,挑选了18名跑者,他们全部穿Nike Zoom Streak 5跑鞋,他的重量是200克,然后在鞋子侧面缝上一圈钢珠,重量为100克,经过加重、不加重的为期一个月的测试,最后得出的结论是:重100克,配速4分/公里以内的跑者跑步速度将会下降1.11% ,配速5:30/公里以上的跑步速度将会下降0.78%。 这说明,越快速的跑者对重量的敏感性越大。
 


  前马拉松的世界纪录是2:02:57,他当时脚上穿的是阿迪达斯的ADIO BOOST,鞋重230克,如果减重100克,他至少能够快57.5秒。如果他不穿,他能快2分12秒。

  那你肯定会问,那还穿啥鞋,全部光脚吧。从另一个角度看,如果你不穿鞋,你将失去中底给你的缓冲,这对跑步的经济性影响在3-4%之间。

  这就是为什么各家跑鞋厂家投入巨资研发新材料的原因,就像耐克的 ZOOM,阿迪达斯的BOOST ,亚瑟士最新的FlyteFoam,在轻的前提下提供好的缓冲。
  看到这里你应该明白跑步鞋对跑步速度影响大了吧,不要在相信什么跑步鞋无用说,只有自己亲身体验过才知道,如果是想提高成绩,或者经常跑步,你真的需要一双跑鞋。


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