首页 > 户外资讯 > 户外运动
你必须知道经常参加户外运动的N个好处!

户外运动2018-11-02 11:05 作者:huwaiquan

更多户外运动

你必须知道经常参加户外运动的N个好处!

  在户外娱乐是一件极其有趣的事情,不过更加重要的是,它对我们的身体、大脑和思想都有好处。为什么我们要亲近自然母亲呢?你必须知道经常参加户外运动的N个好处!下面是一些科学的原因。

  1.户外运动让你精力充沛

  太累了,想多来几杯咖啡提神吗?可能你并不需要这种咖啡因,而是应该出门休息一会。一项研究显示,在户外的开阔地休息20分钟可以给你的大脑充能,像一杯星巴克一样提神醒脑。
 


  2.在户外健身更轻松

  有没有感觉在户外健身比室内更加轻松呢?这可能要归功于那些绿色植物。在一项小实验中,研究人员让骑自行车的人在绿色、灰色和红色的镜头前分别骑行。他们发现那些在绿色场景前锻炼的人会更加轻松,而且更加积极——这很可能说明了草坪、树以及其他绿植可以在你健身的时候为你增加心理能量。

  3.户外运动对视力有好处

  研究还发现,那些喜欢在户外玩耍的小学生们相对而言更不容易得夜盲症。

  4.阳光能缓和疼痛

  一项研究报告中称,那些长期暴露在光照条件下的手术患者往往比较不容易紧张,感受到的疼痛也稍微少一些。因此,他们也不必使用大量的止痛药。

  5.户外活动增强你的免疫系统

  科学家们认为在充满植物杀菌素(高等植物体内含有的对病原菌有杀害作用的化学物质)的环境中呼吸,可以增加我们血液中白细胞的数量,帮助我们战胜感染和疾病。

  6.户外运动让你体验芳香疗法

  根据科学研究,你真的应该停下手头的工作去感受一下花香。研究发现,像玫瑰、刚割的草场、或者松木这种自然气味可以让你感觉更加安宁和放松。

  7.户外运动可以培养创造力

  如果你在为写作障碍发愁,那么你应该摆脱笔记本电脑,去美丽的户外玩一玩。心理学家发现,背包客们的创造力指数比那些喜欢宅在家里的人高50%。

  8.户外运动可以协助改善季节性情感障碍

  在冬季,白天会更加短暂,而且光照也会更弱,这往往会导致季节性情感障碍,也叫作SAD——这是一种会反复发生的情况,症状为焦虑、疲惫、悲伤等等。医生说在户外呆更长时间可以降低SAD的威胁——即使是在冷天或者阴天。
 


  9.户外活动给你每天所需的维生素D

  维生素D对于完善身体机能是必需的。它帮助我们吸收钙质,保护我们免受骨质疏松症的困扰,还可以预防炎症,以及各种其它功效。尽管维生素D在三文鱼和强化乳等一些食物中存在,但是仅仅通过阳光照射,我们就可以获得日常所需维生素D量的90%。

  10.户外运动重拾你的集中力

  你是否曾经感到无法集中注意力在工作上呢?快离开你的办公室一小会,然后去附近的公园溜达溜达把。研究表明,在自然环境中散步可以重拾我们的集中力。

  11.户外运动让我们成为更好的人

  根据心理学家所说,接触自然能够让我们暂时摆脱社会压力,并去铭记、珍惜那些更加重要的东西,比如说人际关系、分享交流和团队协作等等。


请扫描松鼠户外微信公众号二维码关注我们。
手机用户请保存图片,微信客户端点击右上角扫一扫>>从相册选取二维码进行扫描。

或者微信直接搜索公众号:北京松鼠户外(songshulvxing)

北京户外俱乐部

户外资讯

热门推荐

  • 「十一•国庆节」青海湖·茶卡盐湖·鸣沙山月牙泉·莫高窟·嘉峪关长城·黑水城怪树林·额济纳胡杨林·7日游

    ¥2880

    详情
  • 国庆节阿尔山 | 童话世界阿尔山、满洲里、额尔古纳、呼伦贝尔,满足你对秋天的一切幻想

    ¥2680

    详情
  • 中秋节库布齐沙漠徒步|赠送篝火、烟花、孔明灯,一起来嗨!

    ¥350

    详情

联系方式

  • 公众号:北京松鼠户外
  • 公众号:songshulvxing
  • 阿彪微信:15801361775
  • 少雨微信:13717955592
  • 邮箱:58538576#qq.com(将#换成@)

北京松鼠户外

  • 北京松鼠户外俱乐部主做北京周边旅游、北京周边徒步、露营、自助游、国内长线旅游、公司户外团建拓展训练,北京户外活动多样化,偏休闲活动,是以人为本的北京自由行户外驴友俱乐部组织。