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春天户外运动产品

户外运动2021-03-25 11:18 作者:北京松鼠户外

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春天户外运动产品

1.春天户外运动装备那些是最需要配备什么用品装备

春天来了,户外出行活动是需要配备些用品才行:

户外优品装备,对于很多新驴来说都是新鲜和好奇的。初时无不到处询问,这个包怎么样?那个帐篷如何?实际上户外装备光种类就10多种,背包和帐篷绝不是你最先要买的。看看下面的建议是否对你有更有帮助。

A、基本原则

1、由近及远:离身体距离近的先买,离身体距离远的后买。

2、先高后低:使用频率高的先买,使用频率低的后买。

B、装备用途:2-3日,低海拔地区穿越、溯溪。

C、装备购买建议

根据以上的原则和用途环境总结的购买顺序建议如下:

1、登山鞋+袜子:千里之行,始于足下。一定要亲自去试穿。另外买鞋了别忘配速干袜子。要厚实,无接缝那种。

2、内衣裤:根据夏冬季选择运动排汗型或保暖型。尽量不要棉的,否则湿了的话在蒸发过程会消耗你大量的热量。

3、快干衣裤:这类衣服大部分款式平常也是可以穿的。

4、护膝、手套:小东西有大作用。太多的驴子都废在膝盖上了。这东西通常租不到。不要纠结,马上买一套。换个膝盖要几十万的,卧床或支拐也不好玩。手套建议防风抓绒的,不用太厚。冬天日常也用得上。

初级驴友入门篇:玩了几次,感觉不错,已经打算深入户外生活。那么继续吧:

5、睡袋+防潮垫: 睡袋用自己的卫生。注意在温标、款式(袋形)和重量间取得平衡。防潮垫通常不贵也搭配一个吧。偶尔家来客人了也一样用的上。

6、登山杖、头灯:登山杖和头灯也算是高科技和家用电器了,不要租用了吧,自备的可靠。登山杖用单用双自己看着办。(本人用双,即便同时操作单反和对讲机。还戴着抓绒手套。)

7、防水袋: 根据睡袋大小买一个。再根据衣服多少买一个(建议大容量的)。都套上!防水第一!!

8、冲锋衣裤:仁者见仁,根据需要买。户外,冲锋衣是必须的。

专业驴友升级篇:如果现在你已经打算要让户外成为你生活的一部分,准备成为一名真正的驴。

9、背包(防雨罩)+快挂: 背包的负重指标比容量更重要!别光看多少升,先算算自己打算背多斤。(专业的背包官方网站会标注负重能力)关键字是透气性、负重能力和背负尺寸。背负是全尺寸可调。防雨罩和快挂也都配全吧。不要买便宜的!不要因小失大!

10、水袋:便宜的不要,要除菌的,环保的。

11、帐篷:终于到帐篷了。有钱的买轻的,没钱的只能背重的。怕挤的买大。

12、溯溪鞋:通常新驴都是5,6月份初次驴行,如果玩到现在应该到7,8月份了。玩水还是来双溯溪鞋吧。

13、炉头+套锅:驴友出行都不惜体力,但一定要把胃伺候好,来一口热饭、汤,那就圆满了。整一套吧,100元左右就搞定。

14、电子装备:户外表、对讲机、GPS 、卫星电话。玩到这地步了,武装到牙齿吧。

15、技术装备:冰爪、安全带、头盔、上升器、下降器、户外两宝 。(两宝不知道?防晒霜和雨伞!)

16、耍酷装备: 天幕、露营袋、折叠板凳、鱼竿、皮划艇。

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2.春季户外出行旅游需要注意添加那些户外用品装备

春季户外出行旅游是一项极佳的有氧运动。考虑到春季潮湿多雨,蚊虫和细菌泛滥,应避免饮用生水和吃不卫生的食物;防潮雨具是春季出门的必备物品,穿越、登山的驴应备好急救药品、做好防晒、抗敏的保护措施,对花粉会过敏的驴友--不建议赏花出游。

春季户外出行旅游需要装备:一双户外徒步或登山鞋。防滑;护踝,防水,鲜艳好洗的速干衣服。山里树密,很容易掉队,衣服鲜艳目标容易被发现,拍照也多一些情趣。最好配备一根登山杖。下山时身体前倾,易滑倒,下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。或者用来“打草惊蛇”。提示不穿牛仔裤---厚、重、不方便,遇湿难干;春季天气变化较快,可能会遇上低温阴雨、浓雾等天气突变,雨具必不可少,穿衣要注意增减。带个帽子能防止风寒。远程户外穿越旅行,一定要提前取得目的地的气候资料,保暖外套随时备用一定多带水,装些巧克力备用。带一些外用药、风油精、痢特灵等。登山中不要喝水吃东西,爬山时心脏负担重,供血不足,如果此时吃东西、喝水,一部分血液要流到胃里,心脏供血更少,人会因缺血而心慌头晕。

记住“走路不看景,看景不走路”。山上很美,景色宜人,如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄,石头树藤很多,容易出事。如果扭脚受伤,救护和行走都很困难,还连累大家。

穿越时不要着急,最忌快走,尤其是刚开始的时候。速度要慢,一步一步适应,慢慢调整呼吸。不要往上看,一看山顶还那么远,容易泄气,脚更没劲了。其实大家体力都差不多,只是有人耐力更好。不要一步跨得太高,30分钟左右就休息一下。

徒步活动一定要坚持。任何一种运动要有成效,坚持是最重要的。与一群志同道合的人一起活动,互相督促、互相鼓励就能坚持不懈。

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春季户外出行旅游--如是首次活动不要强度太大,

找对组织,选择有经验的领队或老驴并买份户外险;

3.春天进行户外活动有哪些

我来为你解答: 春天是健康投资的最佳季节,经常锻炼可以增强机体免疫力,明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。

以下是各种春季户外活动的介绍: 1、郊外踏青:简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹,沐浴山林的新鲜空气,身心舒畅,和家人朋友结伴出行,也是联络感情的好方式。 2、徒步快走:根据穿越区域的不同,可以分为城郊、乡村、山地、江河等很多分类徒步。

但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。在空气新鲜的郊外逛逛,既呼吸了新鲜空气,又达到了运动耗脂的效果。

专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量,这正好与步行一万步所耗热量相当。徒步者在进行中长距离的徒步活动时候,需要穿上专门的徒步鞋以保护脚底。

3、单车骑行:一种健康自然的运动旅游方式,能充分享受旅行过程之美。一辆单车一个背包即可出行,简单又环保。

驶过颠簸的路途,超越黑暗的隧道,在不断而来困难当中体验挑战,在遥远的他乡体验风情,在旅途的终点体验成功,体味一种心灵放逐的愉悦。 4、登山:登山是一项极佳的有氧运动,山中的空气异常新鲜,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。

山间道路坎坷不平,有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。另外,在山巅之上极目远眺,可以解除眼部肌肉的疲劳,还可使紧张的大脑得到放松和休息。

登山一般选择在清晨,但强度不宜过大,以心率保持在120-140次/分钟为宜。登山要循序渐进,要先做一些简单的热身运动,然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度。

锻炼结束时,要放松一下,使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水分,以尽快减轻疲劳感、恢复体力。

5、慢跑:慢跑是一种简便而实用的运动项目,它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制,促进胃肠蠕动,增强消化功能,消除便秘。

慢跑前做3-5分钟的准备活动,如伸展肢体及徒手操等。慢跑速度掌握在每分钟100-200米为宜,每次锻炼时间以10分钟左右为好。

慢跑的正确姿势为两手握拳,步伐均匀有节奏,注意用前脚掌着地而不要用足跟着地,慢跑后应做整理运动。 祝你春游愉快! 阿斌为你解答。

4.户外徒步在春天需科学装备 有哪些

春天是万物复苏的季节。

是一年的开始,是人生一个新旅程的希望。去春天里吧,走出门外,去看花,看水,看争奇斗艳的美好世界。

不过别忘了,带上户外运动需要的装备,科学准备,是让你自由享受户外的风光。 所谓玩什么就得像什么,看看身上的时装脚下的高跟鞋,似乎都不能抵御户外的寒风和冰雪,你需要配备户外运动专门的“行头”。

相对于美丽外观,户外服装更注重功能性,讲究的是防水、防风、保暖、透气以及耐磨。春天里百花香,去户外,去城郊,去湖边,去田野,去山林,行行走走,不管走到哪,出发前,除了明确要去的路线,还应准备好合适的徒步装备,一套户外运动科学的装备是户外一切安全的保护伞。

户外徒步装备有讲究 1、头灯或手电: 在夜行或露营中,一定要配有头灯或手电。(最好是头灯)帐篷灯可以暂不考虑。

如果准备长进间夜行一定要备足电池。(在雨夜暴走中真正体会头灯和电池的重要性,走到后来因为没有电池,大伙只能用照相机中的电池,我也只能象红灯记中拎着帐灯行军了) 2、绳子: 绳子是急救的必备工具,对绳子我没来得及做详细调查,只是有空的时候会照着(生存手册)中学习一些结绳法。

据我了解大致绳子可分动力绳和静力绳,又有主绳和保护绳之分。团队出行特别是一些登山难度较高的穿越活动中,绳子是必备的,这样可以提高活动的安全性。

但说实话参加过不少的活动但从来没有用到过绳子,因为主绳价钱又贵又重所以本人也没买过。但俱乐部有这些装备,如有需要自然有领队备齐。

3、防潮袋: 对于防潮袋可以自己掌握,但我个人认为是必要的。因为在你行军特别是溯溪时可以把比如照相机、手机、钱包、证件等所有零散物品放放其中,当然也可以将食品放在其中。

不会因为你的在涉水摔倒而湿掉。 4、雨衣(冲锋衣裤、鞋): 每次活动我们都是风雨不阻的,所以在活动中碰到下雨的可能性很大,你有一件雨衣会让你免去淋雨之苦。

当然有很多冲风锋本身的防水性就比较好。我个人就不习惯穿雨衣。

5、刀具: 多次的出行活动大家认为最适用的刀具就是瑞士军刀,因为它的刀很锋利而且功能很多。我相信瑞士是你的首选。

并且你要将刀放在最容易取到的地方,平时不用的时候不要乱扔,要保护好它的锋利性,在户外有很大的用途。比如:如果在户外被毒蛇咬伤,或许就会用它来开口放血-------- 如果可能,你可以再拥有一把大刀做为防身,特别是穿越无人区的时候,你面对的或者是猛兽,还有穿越灌木中可以用来开路。

6、火种(取火器) 最好是可以防风的 7、炉具、防风板、个人餐具 有炉具你就可以喝上热的水,吃上热的饭、时间充裕可以泡壶茶或咖啡之类的。不过并不一定要人人拥有。

一般一个炉具和一个扁罐可以满足三个人的三顿口粮。如果有炉具就配上防风板。

最好带一只可以用来煮烧食品的餐具和一次性筷子。 8、通讯装备 一个团队活动有必要有对讲机,这样领队和压队可以控制行军的速度和知道队伍行军情况,有紧急情况下便于联系。

个人你可以配一个救生哨。但千万不要没事的时候乱吸一气。

否则很容易让人紧张和误会。(在清凉峰活动中碰到合肥一个学生团队,因为他们不备对讲机,完全用救生哨在联系,在路上让我们紧张不小) 9、GPS: 能够知道自己处于大概的位置 10、指南针: 你不一定要拥有,但如果想拥有千万别买假货,否则会很危险,市面上各种指南针很多,我想军用的应该比较合适。

11、水袋和水壶 最好是配带水袋(男士3L,女士2L)或者至少拥有一只一升的水壶,当然带水的时候似行程而定,如果要穿越一天的无水区,那你必要带足三至四升水。(注:水是必备的,但在行军途中,万万不能因为口渴而狂喝。)

12、垃圾袋 每次出行你必须带好垃圾袋,它可以用来装你的脏鞋放在帐蓬里,最重要的是做为徒步者,在野外你留下的只是脚印------ 13、快挂 用途很多,比如可以挂速干毛巾、水瓶、垃圾等,也可以把带走的垃圾用快挂挂在包的后侧等等。 14、登山杖 最好有两根可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的专业登山杖。

如果没有,当然也可以就地取材地用树枝、木棍代替。当你在凹凸不平的山路上前进的时候,登山杖可以保持你的身体平衡,避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生。

上坡的时候,登山杖可以帮助你的脚助力,下坡时可以帮助减少膝部的震动,减少对身体的伤害。有的登山杖还可以作为照相机的独角架使用,在徒步的同时,如果你还有摄影的爱好,这种登山杖是个不错的选择。

食品: 一般短途(两三天的活动)可以带一些方便面和面包,方便包装的榨菜以便大量出汗后补充盐份,但是要说的一点就是方便面其实是最没有营养的食品,在做长途徒步中并不合适带方便面,一般可以带些米和腊肉红辣椒之类的东西,还一定要带足合适的压缩饼干(迷路或者其他时可以备用),可以带一些牛肉干,巧克力之类可以快速补充体力的食品,也可以带一些含有维生素药片和糖.其他零食自己选择,不过我不主张带口香糖,如果你在嚼口香糖的时候一定要做好环保,千万不要在野外乱丢. (注:尽量不要携带过度包装的食品,剩余食物和可降解包装垃圾。

5.春天适合什么户外运动

春天是健康投资的最佳季节,经常锻炼可以增强机体免疫力,明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。

外出踏青不但对身体有益,最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走,无论是郊游、爬山,还是其他室外运动项目,都会比在室内健身有更大的收获。

一听到踏青,很多人都会跃跃欲试,简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹,沐浴山林的新鲜空气,身心舒畅。但究竟该去做什么呢?不妨根据自己的爱好,选择最心仪的运动方式。

快走 在春意初露的日子里,快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对膝关节造成冲击。

快走就不同了,在空气新鲜的郊外逛逛,既呼吸了新鲜空气,又达到了运动耗脂的效果。专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量,这正好与步行一万步所耗热量相当。

提示:准备好防寒的衣物、舒适的鞋,做一做适度的伸屈运动,漫步5分钟之后,就可加快步伐了。走路速度较快的人,每分钟约能行120-130步左右。

每天一万步的量需要1.5小时,可以分次完成,每次至少应快走30分钟。骑单车 骑着这种靠体力去踩的脚踏车,穿越周围像画卷一样美妙的风景,心情不禁畅快无比,顿时感觉这不仅是一种健身运动,更是一种心灵放逐的愉悦。

人的手和脚上有许多人体相应的穴位,当你紧握车把与用力蹬单车时,实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速,同时也强化了微血管组织。

提示:自由骑车法就是不限时间和强度,主要是以缓解由于生活压力所造成的身心疲劳;强度骑车法可以规定自己每次、每小时多少公里的骑车速度,可以有效地加强对心肺的刺激,锻炼人的心血管系统;间歇性骑车法可以快慢交替骑行,例如,先慢骑5分钟,然后快骑5分钟,再照此循环反复几次;有氧性骑车法主要以中速骑行,一般要骑45-60分钟,对减肥和提高心肺功能都有好处。

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