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户外运动休闲

户外运动2021-03-30 17:10 作者:北京驴友

更多户外运动

户外运动休闲

1.休闲运动有哪些

(1)健身健美类:健美操。

健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,这种运动减肥方法集健美和健身于一体,特别适合女性,受到了广大女性同胞的喜爱。

(2)康乐游戏类:跳绳。

跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”,宋称“跳索”,明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”,清称“绳飞”,清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家家户户都要比赛。

(3)运动竞赛类:野外拓展。

野外拓展可以提升和强化个人心理素质,激发团队精神,增强团队凝聚力,认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护自然。

(4)养生保健类:太极拳。

太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

1949年后,被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后,部分还原本来面貌;从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。

(5)探险拓展类:登山。

登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。登山设备要适应登山运动的环境条件,在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效,并能一物多用。

经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

2.户外休闲哪个牌子最好

户外悠闲也就是户外装备的另一种说法,户外装备指的是参加各种探险旅游及户外活动时需要配置的一些设备。

目前,这些装备包括:帐篷、背包、睡袋、防潮垫或气垫、登山绳、防水灯具、各种刀具等等。这些户外装备视个人的经济条件和具体的户外活动的项目而选择,但是必须注意的是一定要保证户外活动的安全,不能因为一味图便宜而购买一些劣质的户外用品。

牌子的话Columbia哥伦比亚,探路者Toread,乐斯菲斯TNF,Jack Wolfskin狼爪,ARC`TERYX始祖鸟,奥索卡OZARK,NORTHLAND诺诗兰,MARMOT土拨鼠这些就都是可以选择的,都是上maigoo买购网上的十大户外用品品牌,买的话还是可以放心的吧。我个人就买过攀能这个牌子的,挺不错的,楼主也是考虑看看哦。

3.什么样的运动服好看要图片

我觉得K SWISS的很好。它的形象高雅大方易于迎合衣着配饰,不但深深吸引了高贵典雅的时尚一族,更切合了户外活动的实际需要.至于K-Swiss鞋品的选料、设计和功能,亦是一丝不苟,充分表现优雅舒适的典范.经典系列的休闲运动鞋,推出至今.依旧保留着原有的精神——典雅的外形与优质的内涵令人印象深刻。

4.什么是户外运动

其实参与其中的人对于户外运动都有各自的理解,那我们就说一说具有共性的方面。户外运动是一种以探索感悟自然、休闲健康娱乐为目的的健身方式,通常这种运动需要到户外或者郊外去实施。至于好不好玩,那就只有您参与一次、体验一次、玩一次、感悟一次,您将会心知肚明!

一个人亲身体验过的事,其记忆的深刻程度大大高于别人以说教方式告诉你或教育你。

a 户外运动的项目:

目前在我国开展的主要户外运动有登山、攀岩、探险、露营、蹦极、漂流、速降、冲浪、滑雪、滑翔、滑水、滑草、攀冰、穿越、定向、运足、越野、潜水、高山速降、自行车、越野山地车、热气球、溯溪、溪降、飞行滑索、垂钓、郊游等。

a 户外运动的特点:

户外运动中多数带有探险性,属于极限和亚极限运动,有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然,挑战自我,能培养个人的毅力、团队之间合作精神,提高野外生存能力,深受青年人的欢迎。户外运动越来越吸引人们的目光,日益成为关注的焦点。户外运动日益的发展和普及,正在向休闲式、大众化方式走进,我们相信休闲和户外运动必将成为生活消费主流。另外,由于我国地理条件的得天独厚,拥有良好的自然资源,也为户外运动提供了一个广阔的空间。

a 户外运动的意义:

户外运动的兴起,使人们逐步离开传统的体育场馆,走向荒野郊外,纵情于山水之间,向大自然寻求人类生存的本质意义。置身户外、以冒险形式所展现的户外运动成为人们超越自我、挑战极限的全新的生活空间。登山穿越、野外露营、背上沉重的行囊,今夜住宿地何处?——野外;水上摩托和冲浪运动让您充分体验在蓝天碧水间风驰电掣、搏击海浪的惊心动魄,白浪蛮牛、激流皮划艇和白水漂流让你在万流奔腾中经历一泻千里、惊涛骇浪的激越;蹦极跳、攀岩运动又使您感受到“跃向重力、扶摇直下”的惊险;山川、流水这个博大精深、美丽而凶险的演练场里,我们抛弃了现代文明带来的舒适与慵懒,拥有了与自然共存的能力,充分体会到一种回归人的本性与初衷、检验人的智慧与力量的乐趣……有什么比求生更能体现人与自然界中的万物生灵所共有的本能呢?同时。

5.户外运动都有哪些

攀岩: 分为自然场地攀岩和人工场地攀岩,是一项刺激且很有挑战性的活动。

攀岩 攀冰: 攀冰由攀岩运动发展而来,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山运动的基本技能之一。目前攀的冰主要分自然冰,分为冰瀑和冰挂两种。

攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动,要求装备质量高且经久耐用。 速降: 悬崖速降,在教练的指导与保护下,运用各种专业登山器材,由教练现场指导器材的使用及技术动作,在天然陡壁上凌空飞步,利用绳索由岩壁顶端下降到地面。

野营: 在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。

在自然的环境下,人与人之间的关系变得紧密、融洽。 露营是种休闲活动,通常露营者携带帐篷,离开城市在野外扎营,度过一个或者多个夜晚。

露营通常和其他活动联系,如徒步、钓鱼或者游泳等。 野外定向: 又名定向越野,是一种在野外利用地图和指南针,以不同形式去完成一段路程,并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。

1918年由瑞典童军领袖侨兰特(Major Evnst Killander)发明一种“寻宝活动”训练童军在野外辨别方向及体能,经过不断发展,成为今天的野外定向。 定向: 定向运动也是竞技体育项目之一,他类似于众所周知的寻找宝藏。

大致过程是:在旷野,山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中,事先隐藏好数个点,参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步,奔跑式,迅速准确地逐个找出,有机地将个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。

城市定向与定向越野 区别最大的最明显的区别便是在各大城市内举行,其复杂性和难度少于定向越野。通常城市定向以比赛形式出现,一般强调文化性和娱乐性,要求类似“寻宝”游戏。

溯溪: 是在峡谷溪流的上下游之间,克服地形上的各处障碍,穷水之源而登山之巅的一项探险运动。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡,急流勇进、逆水前行。

当然专门的器械、技术不可少,更要依靠队友之间的倾力配合。由于自始至终在水中行进,时而淌、时而游,往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过。

探险: 户外休闲运动中多数带有探险性,属于极限和亚极限运动,有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然,挑战自我,能够培养个人的毅力、团队之间合作精神,提高野外生存能力。

徒步: 亦称作远足、行山或健行,并不是通常意义上的散步,也不是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶,但是登山和穿越密切相关,两种活动经常结合在一起。 登山和穿越都需要专门的设备,例如专门的登山鞋、冲锋衣裤等,登山穿越爱好者也需要准备一定的食物和工具,比如刀具、指北针等。

潜水: 泛指所有的水面下活动。包含使用压缩机由水面供气的潜水;由潜水员自行携带呼吸系统的水肺潜水;以及不携带呼吸系统,仅使用轻装备的自由潜水。

冲浪: 是一种冲浪者利用冲浪板越过涌起浪头的水上运动。主要的配备是冲浪板和系在脚上的安全绳。

钓鱼: 是捕捉鱼类的一种方法。钓鱼的主要工具有钓杆,鱼饵。

钓杆一般由竹子或塑料轻而有力的杆状物质制成,钓杆和鱼饵用丝线联接。一般的鱼饵可以是蚯蚓、米饭、菜叶、苍蝇、蛆等,现代有专门制作好的鱼饵出售。

鱼饵可以直接挂在丝线上,但有个鱼钩会更好,对不同的鱼有特殊的专制鱼钩。另外一个漂更有帮助。

在周围水面撒一些豆糠会引来更多的鱼。 小轮车: 小轮车(BMX)起源于上个世纪60年代美国的加利福尼亚,年轻人从摩托车越野赛中得到启 bmx 发,在自建的场地上比赛自行车,很快有了第一批拥趸。

1978年,小轮车传入欧洲;1982年,第一届小轮车世界锦标赛举行;1993年,国际自行车运动联盟接纳小轮车成为新成员;2003年,国际奥委会通过决议,将小轮车列为北京奥运会正式比赛项目。年轻人的惊险游戏,就这样登上了运动世界的最高殿堂。

户外运动是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括 登山:体育运动的一类。

运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。 穿越 :主要靠行走去完成起点到终点的穿越里程。

中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。 徒步:也即“HIKING”,是户外运动的基本构成。

可以简单的理解为长途步行。 一、水面运动及航海类: 1、潜水:潜泳,水下定向,水下摄影。

游泳:游泳,跳水,水球,漂流。 2、航海:冲浪,滑水,风帆,舢舨,帆船,游艇,摩托艇,水上摩托,漂流。

二、陆地运动及单车运动: 1、徒步:散步,行军,跑步,暴走?定向越野,猎狐。 2、单车:公路车长途,山地车越野,小轮车机动,山地速降。

三、山地运动及地下活动: 1、登山:徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。 2、速降:滑雪,滑梯,滑草,岩降,溪降〔车降、滑降〕。

3、攀爬:攀岩,攀石,器械攀登。 4、探洞:天然洞穴,人工洞穴,水下溶洞。

四、野营活动及猎捕饮食: 1、野营露宿、打猎野炊,采集花草,模拟野战,拓展训练,荒岛生存。 2、钓鱼[塘钓,海钓,钓虾],捕鱼捉蟹,捉蟮逮鼠,捉虫捕蝶,烧烤烹调。

3、摄影写生,地质。

6.户外运动种类有哪些

户外运动种类有:

一、水面运动及航海类:

1.潜水:潜泳,水下定向,水下摄影。游泳:游泳,跳水,水球,漂流。

2.航海:冲浪,滑水,风帆,舢舨,帆船,游艇,摩托艇,水上摩托,漂流。

二、陆地运动及单车运动:

1.徒步:散步,行军,跑步,暴走,定向越野,猎狐。

2.单车:公路车长途,山地车越野,小轮车机动,山地速降。

三、山地运动及地下活动:

1、登山:徒步登山,山地穿越,攀爬登山,攀登雪山。

2.速降:滑雪,滑梯,滑草,岩降,溪降〔车降、滑降〕。

3.攀爬:攀岩,攀石,器械攀登。

4.探洞:天然洞穴,人工洞穴,水下溶洞。

四、野营活动及猎捕饮食:

1、野营露宿,打猎野炊,采集花草,模拟野战,拓展训练,荒岛生存。

2.钓鱼(塘钓,海钓,钓虾),捕鱼捉蟹,捉蟮逮鼠,捉虫捕蝶,烧烤烹调。

3.摄影写生,地质考察,采集矿石,调查民俗,考察古迹,采访奇闻。

五、机动车船及航空运动:

1.摩托:山地越野,公路竞赛,长途旅游。

2.汽车:赛车,越野,探险,旅游,度假。

3.滑行:滑雪,滑冰,滑水,旱冰,滑板,蹦极,岩跳。

4.航空运动:跳伞,滑翔伞,动力伞,热气球,滑翔机,超轻型飞机。

扩展资料

注意事项:

1.时刻要有危险意识。初入户外运动者必须认真对待,从学会“害怕”开始,尊重生命。

2.要储备个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境,身体里的潜在不安可能会被激发出来,后果不堪设想。

3.要具备基本、必要的救生和自救技能,具备一定的相关知识,学会使用地图和指南针进行定位。户外运动,绝对不能仅凭一腔热情。有低血糖的驴友一定要随身带着巧克力或糖块,紧急时候可以用得到。

4.选择安全、专业的户外装备。户外运动是一项对装备有专业要求的运动,前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地,如果不是专业的驴友,不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。

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本文关键词: 活动  户外  运动  定向  登山 

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