1.户外运动都应该准备些什么

A、个人穿着方面

一、服装篇

1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）

2、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

3、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）

4、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）

二、鞋袜篇

1、轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）

2、运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

3、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）

4、普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）

三、帽子、手套、眼镜

1、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行））

2、薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）

3、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）

B、个人装备用品

一、背包篇

1、大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）

2、小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）

3、腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）

4、摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）

二、野营篇

1、帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）

2、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）

3、防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）

4、铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板）

三、照明篇

1、头灯（可以让你双手腾出来，很方便）

2、手电（作为备用的照明，还是比较可行的）

3、营地灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）

4、荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）

5、防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）

6、防水火柴（也是应急之用）

四、炊具篇

1、炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一）

2、气罐（配合炉头使用，注意携带安全）

3、套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都*他了）

4、小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）

5、烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品）

五、水具篇

1、户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）

2、军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用）

3、水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用）

4、净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用）

5、净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求）

六、通讯篇

1、手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）

2、对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用）

3、GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路）

4、求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一）

2.户外运动有哪些好处

第一，户外运动可以陶冶人的情操，使人心情愉悦。广阔的大自然，美丽的风景，让人心情愉快，一直以来学习和工作的压力带来的持续性的大脑紧张在户外运动过程中逐渐放松，给人一种如释重负的感觉。

第二，锻炼身体，促进新陈代谢，增强体质。户外运动过程中，身体里的每一个细胞都被唤醒，体内的废气不断与大自然的新鲜空气交换出去，加快了体内毒素的排出，促进新陈代谢。因此户外运动不仅给人思想上的净化，更重要是带来身体上的净化和更新。

第三，广交良师益友，开阔眼界，提升人缘。户外运动一般都不会单独行动，通常都会呼朋唤友，集体行动，这一是为了安全，可以互相照应，二是因为增加趣味性，让户外活动不单调。通常在户外活动中，可以通过朋友之间的交集，认识更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作经验，开阔眼界，提升人缘度。

3.户外运动的三大好处是什么

越来越多的人加入到户外运动中来，一个时尚的运动方式在慢慢成型。这种回归大自然、远离城市喧嚣的生活方式是人们物质生活水平提高后不可阻挡的，在寻找快乐的同时征服自我，是一种时尚性的运动。 越来越多的人加入到户外运动中来，一个时尚的运动方式在慢慢成型。户外运动主要包括自行车、徒步旅游、登山、徒手攀登、野外露营、定向越野、速降、溯溪等。这种回归大自然、远离城市喧嚣的生活方式是人们物质生活水平提高后不可阻挡的，在寻找快乐的同时征服自我，是一种时尚性的运动。 户外运动主要有以下三大好处： 一是看风景。离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象； 二是健身。户外运动是一项特殊的体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式； 三是心情好。户外运动可减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，“宰相肚里好撑船”，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作中得心应手，新挑战中游刃有余。 当然，大自然在带给你快乐和健康的同时，也充满了各种各样危险和不确定因素。因此，必须注意出行安全。杨驰强调，安全因素是登山等户外运动的前提。这个运动绝不是冒险和探险，没有安全保障的项目是绝对不能做的，没有安全把握的路径绝对不能涉险。 据研究表明，经常参加户外活动的人，在运动的时候体内会分泌一种荷尔蒙，让人身心感觉愉悦，先不说健康就是本钱，难道你不想自己快乐吗？难道我们的生活就只是在工作、吃饭、喝酒、唱歌这些小圈子里吗？难道每一次喧哗过后，你没有一点失落？赶紧加入到户外运动中来吧。

该答案来自极限户外网官方网站

4.户外运动的好处是什么

一、是看风景。离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象，Especially to Zhuhai city ;

二、是健身。户外运动是一项特殊的体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式；

三、是交朋友。户外运动是众多队员共同携手完成的，需要队员有团队精神，同甘共苦，朝同一目标迈进，不分年龄，不分职业；

四、是心情好。户外运动可减轻工作上、学习上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，“宰相肚里好撑船”，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作、学习中得心应手，新挑战中游刃有余。

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5.户外活动要准备什么

从来都不是人类战胜了自然，而是自然的博大胸怀接纳了人类，怀着对自然的敬畏之心去轻轻走近户外吧。

驴友们出外游玩基本上都是跋山涉水，在山间经常能遇到山间小气候。很多驴友因为一次出游可以看遍四季而欣喜万分，实际上这样的气候现象是又很大的潜在危险的，驴友们出行之时一定要注意。山中小气候差异大。

户外活动都有一定的风险，无论是怎样的活动，出发前的准备工作一定要放在重中之重的首要位置。初夏时节，秦岭山中极容易遇到暴雨、大雪等恶劣天气。因此，在出发前一定要提前查看天气预报，关注目的地近一段时间的气候变化，并据此做出相应的物资准备。防水性能较好的冲锋衣、高帮鞋、手电筒或头灯以及雨具都是必备物品的。此外，充分的食物储备，防风夹克、毛衣和手套虽然看似不起眼，关键时刻则用处很大。建议携带易吞咽、易消化的高热量食物。火源也是非常重要的物资储备，专业人士推荐镁棒作为取火工具，火柴容易受潮而无法点燃，打火机在高海拔地区无法使用。如果户外活动遇到恶劣天气，全队均无余力可继续行动的时候，应选择靠近民居等地方露营，千万要量力而行。

从来都不是人类战胜了自然，而是自然的博大胸怀接纳了人类，怀着对自然的敬畏之心去轻轻走近户外吧。

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